来源：昆明复美白癜风专科

时间:2023-07-04 09:24:06

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　　白癜风的护理工作是非常重要的，保持良好的睡眠状态也是一个重要的护理工作，昆明白癜风专家介绍，睡眠对人们非常的重要，睡眠不足会引发很多的疾病，对于白癜风这种异常敏感的皮肤病，睡眠对其就更加的重要，这对患者病情的问题和康复都有着重要的意义，患者朋友一定要引起重视。

　　睡眠对白癜风患者康复的好处都表现在哪些地方呢？白癜风患者要保证良好的生活习惯和充足的睡眠。如果以每天睡八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过。五天不睡觉，人就很可能死亡。长期维持每昼夜不足6.5小时睡眠，则会缩短寿命。失眠多年的人，衰老速度是正常人的2.5-3倍，可见睡眠不仅对白癜风患者的疾病康复很重要，对于正常人的健康也很有帮助。

　　但是患者朋友要注意，并不是所有的人需要的睡眠时间都是一样的，不同年龄阶段的睡眠时间也是不同的。不同年龄有不同的标准：儿童：新生儿每天睡约18-22小时，之后逐年递减，到7-15岁时，每天睡9-10小时。15-20岁：每天睡8-9小时。21岁到30岁：每天8小时的睡眠足够了。31岁到60岁：成年男子需要6.5小时的睡眠时间，女人需要7.5小时。60岁以上：7小时甚至5.5个小时就足够了。可根据不同年龄阶段进行安排合适的睡眠时间，而且良好的睡眠状态也能保障第二天的精力，积极的投入到工作和学习中。

　　睡眠对患者朋友的健康非常重要，但是患者朋友也要注意方法，如果你睡眠不好，千万要找到自己失眠的原因再对症下药，失眠可分为压力型失眠、不良嗜好型失眠和焦虑型失眠。另外，失眠也和床的选择有关，如果患者发现长期睡眠都不理性，可以换换睡觉的环境，这或许对患者的康复有帮助。

　　床对患者保持正常的睡眠质量有着重要的意义，这往往被大家忽视，床不能摆在窗下，否则会让人没有安全感。窗外的噪音也会影响睡眠。天然材质的床，例如木质、藤质或竹质等，会散发天然的清香，有助睡眠。床底要保持清洁，不宜堆积杂物。床下地面要保持干爽，以免湿气渗入床垫，影响健康，后专家也提醒患者朋友，治疗白癜风一定要尽早，拖延只会让病情越来越严重，等到病情严重恶化后，治疗起来的难度也会很大。

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