白癜风是一种顽固且易复发的皮肤病，多发于暴露部位，尤其是头部。它给我们的外观造成了很大的影响，同时也给我们的心里造成了很大的心理压力和不良情绪。不良的情绪给白癜风的治疗效果带来一定的负面影响。那么，得了白癜风应该如何调整心理?



(1)调整好心态。很多患者往往会产生自卑感，心浮气躁。这样就要从思想上改变自己对白癜风的错误观念，白癜风并不是不治之症，鼓起与白癜风作斗争的勇气，从消极心理状态转化为积极心里状态，保持良好的心态，保持了乐观向上的生活态度。

（2）树立坚定的信心。白癜风的治疗是一个长期的过程，且易复发。很多患者由于治疗时见效慢，短期内效果不明显而马上更换医生和疗程，这样往往影响的白癜风的治疗和效果。患者应相信医生，切勿擅自随意更换治疗方法。

（3）转移注意力。患者在治疗过程中是痛苦的，倍感煎熬，患者要学会将注意力从消极的情绪上转移到其他方面，比如把低落的情绪转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术包括画画、写字、和运动的力量。同时努力协调工作，利用幽默语言化解尴尬，与同事和谐相处，创造一个和谐融洽的生活、学习、工作环境。

（4）适当释放自己。不要关闭自己的内心，什么都是自己心理承受着。要把心中有意见的、不公平的、令人愤怒的事情坦率的说出来，以消不快之气或者面对沙包或者人头像猛击几拳，达到松弛神经功能的目的，彻底释放出内心的压力。

得了白癜风，在治疗的时候一定要学会调整好自己的心态，保持乐观向上的精神，积极接受治疗，这样才能对治疗起到事半功倍的效果。